Créé par d'anciens insomniaques, le boitier lumineux Dodow a déjà aidé des milliers d'utilisateurs à s'endormir. En mettant en commun leurs connaissances en science, en bien-être et en programmation, les concepteurs de cet outil ont voulu offrir une solution simple et naturelle aux problèmes d'insomnie. Dodow reprend le principe du ralentissement du rythme cardiaque par la respiration. À l'exemple du métronome qui marque le rythme d'une chanson, il émet un halo lumineux qui aide à adopter un rythme de respiration plus lent pour s'endormir plus vite.
Que vous présentiez un cas d'insomnie chronique, que vous fassiez des réveils nocturnes ou que vous mettiez tout simplement trop de temps à vous endormir, Dodow aide à trouver le sommeil en moins de 8 minutes, voire 20 minutes tout au plus .
Au moment du coucher, le stress, l'anxiété ou encore le fait de trop penser tiennent le cerveau en alerte constante. Des neurotransmetteurs sont alors libérés pour garder un état d'éveil, ce qui entraine logiquement un retard du sommeil. Pour y remédier, Dodow va projeter un halo de lumière au plafond. En synchronisant votre respiration avec la projection lumineuse, vous entrez progressivement dans un état de repos. Une respiration plus lente rééquilibre en effet tout le métabolisme. Le système nerveux parasympathique est alors activé. Il est notamment responsable du ralentissement de la fréquence cardiaque.
En se concentrant uniquement sur la lumière, l'activité cérébrale diminue également. Le fabricant assurent que Dodow vous emmène de 11 à 6 respirations par minute. Il favorise ainsi de meilleures conditions pour trouver le sommeil.
Placé près du lit, il faut utiliser Dodow dans l'obscurité. De la forme d'un petit galet, il suffit d'appuyer dessus une fois pour le programme de 8 minutes et deux fois pour le programme de 20 minutes. Si jamais on change d'avis une fois la session de 8 minutes lancée, on peut toujours appuyer deux fois dessus pour partir sur une session de 20 minutes. Dans tous les cas, l'appareil s'éteint de lui-même.
Une fois le dispositif en marche, il faut caler sa respiration avec le halo lumineux : inspirer quand il s'étend et expirer quand il se rétracte. On continue ainsi de suite jusqu'au ralentissement progressif du mouvement de la lumière, et donc de la respiration. Avec cette technique, il est plus facile de se concentrer sur son souffle. Sans le signal lumineux comme repère, il peut en effet être difficile de maintenir le rythme de respiration adéquat.
À l'achat, cet appareil est fourni dans une boîte couleur pastel et avec un mode d'emploi très clair. Il contient des exercices à faire en utilisant la lumière du Dodow pour nous montrer de façon plus pratique le rôle de la respiration abdominale dans la quête du sommeil.
Question conception, Dodow adopte un design épuré et minimaliste, et est décliné dans une couleur blanche. Ses dimensions sont tout à fait raisonnables (8,5 x 2 cm), il tient dans une main et reste discret. Il s'utilise avec avec 3 piles LR03 et ses lampes LED assurent une longue durée d'utilisation.
Il va sans dire qu'il est extrêmement facile d'utilisation . Aucun bouton apparent n'est présent et un petit pictogramme de fonctionnement est placé en dessous. Il suffit de toucher la surface pour mettre l'appareil en marche. Et pour l'éteindre soi-même, on garde tout simplement un doigt sur la surface pendant une seconde.
Il faut souvent attendre 2 à 4 nuits avant de voir un véritable résultat . Opter pour le programme de 8 minutes au premier essai ne semble pas très probant. Cependant, on peut déjà ressentir un état de somnolence dès la première utilisation, même si on n'arrive pas tout de suite à dormir. On apprécie par ailleurs le fait que Dodow aide déjà à se relaxer grâce à l'exercice de respiration, et le halo lumineux peut donner un petit effet hypnotique, ce qui favorise la méditation.
Au bout de quelques jours, une fois habitué au rythme du halo lumineux, il est plus facile de synchroniser sa respiration et cet appareil fait ses preuves. Pour bien profiter des effets du Dodow, laissez-vous aller et allongez-vous confortablement sur le dos. L'expérience peut être différente d'une personne à une autre, mais une fois que vous l'intégrez à votre routine du coucher, il vous aide à dormir deux fois plus vite .
Avec presque 1000 commentaires et une note positive de 76% (4 étoiles et plus), on peut dire que les client(e)s de ce dispositif sont très satisfaits. Avec plus de 500 000 utilisateurs déjà, l'entreprise fait un véritable carton au près des personnes qui souhaitent retrouver le sommeil. On retrouve même des commentaires du style "carrément magique", "révolutionnaire", "je regrette de ne pas l'avoir acheté avant" etc.
Note générale sur internet
Un commentaire d'un client
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Le marché de l'endormissement est un secteur assez concurrentiel et la petite entreprise française a su proposer un produit made in France de qualité et efficace à la fois. Pas très cher à l'achat, il devrait aider les insomniaques et les personnes qui ont du mal à s'endormir. La société propose même de vous rembourser pendant un délai de 100 jours si Dodow n'est pas efficace sur vous . Très simple à utiliser, pratique et surtout naturel, nous pouvons que vous le recommander à l'achat. C'est un véritable coup de cœur pour nous et pour les 500000 utilisateurs qui ont déjà commandé ce dispositif !
